ノルウェー式hiit。 ノルウェー式HIITによって手に入れることができる、脳と身体

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。 その場でジャンプ これも単純な運動方法なのですが、名前の通り立っているその場でジャンプすることです。 とてもキツイですが、全身を使っているので、関節への負荷なども分散されます。 何度か170を超えることもありましたが、5秒と続きませんでした。 なお、メンタリストDaigoさんはノルウェー式HIITを毎日行い、 なおかつ休憩はジャンピングジャックをしているそうです。
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